Comment un budget de rupture peut aider à garder la thérapie de vente au détail sous contrôle

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Nous sommes susceptibles de dépenser plus après la fin d’une relation. Alors pourquoi ne pas budgétiser cela ?

Par Lauren Larson

Pendant un mois après une rupture début juin, j'ai oscillé entre la manie du pouvoir et l'angoisse des « Hauts de Hurlevent ». Si j'avais eu accès aux landes, je les aurais parcourus tous les soirs à la manière du héros brutal et tourmenté du livre, Heathcliff, aux cheveux sauvages et arborant une cravate en désordre, mais j'étais à Austin, au Texas, où il n'y a presque pas de lande et c'est trop chaud pour se déplacer. Ainsi, comme je l’avais fait après des ruptures précédentes, je me suis lancé dans la thérapie par le commerce de détail.

Une fois, j'ai dépensé 100 $ pour un gorille en bois. À une autre occasion, j’ai acheté un philodendron qui a depuis envahi ma maison, façon « Jumanji ». (Si votre objectif est de purger la mémoire d'un amoureux, je suggère une plante moins envahissante.)

Cependant, après cette rupture la plus récente, j’ai quitté la sphère de la thérapie par le shopping et j’ai valsé sur le plan de la dépendance au shopping. Malheureusement, la seule chose que je trouvais trop coûteuse était de parler à un thérapeute. Au lieu de cela, j'ai acheté un billet pour le Mexique pour rejoindre ma sœur dans un hôtel que je ne pouvais pas me permettre. J'ai souscrit à une carte de crédit Chase Sapphire Reserve, avec ses frais annuels de 550 $ et ses avantages de voyage impressionnants, pensant qu'elle rendrait possible davantage de voyages au Mexique.

J'ai dépensé 165 $ pour un massage des tissus profonds et 130 $ pour un abonnement annuel à MasterClass. J'ai extrait les articles soldés de La Perla, qui sont encore ridiculement chers. (Vous pouvez mettre un prix sur un décolleté parfait, et c'est 173 $.)

Après avoir été sobre à DoorDash pendant des mois après une résolution du Nouvel An, j'ai recommencé à commander la livraison. Mon ex et moi avions souvent cuisiné ensemble et préparer le dîner seul était trop déprimant. En étudiant mes transactions par carte de crédit à la fin du mois, la main sur la bouche, j'aurais aimé avoir fait un budget.

Les conseillers financiers nous encouragent souvent à disposer d’un fonds pour les imprévus afin de couvrir les petites dépenses dont nous n’avons pas tenu compte, comme les factures imprévues ou les réparations domiciliaires. Mais nous sommes moins enclins à budgétiser les frais accessoires émotionnels, même si nous sommes susceptibles de nous y livrer, que nous en ayons les moyens ou non.

Scott Rick, spécialiste du comportement à l'Université du Michigan, a co-écrit une étude de 2014 qui montrait que s'engager dans une thérapie de vente au détail pouvait réduire la tristesse résiduelle en rétablissant un sentiment de contrôle. Son étude a même révélé que les achats hypothétiques et simulés étaient apaisants, ce qui pourrait valider ceux qui se détendent en construisant des maisons dans Les Sims.

« Le shopping est avant tout une question de choix », a déclaré le Dr Rick dans une interview. « Il s'agit avant tout de 'Je veux A et pas B.' Vous exercez un certain contrôle sur les résultats simples de ce avec quoi vous rentrez chez vous.

Il a noté que choisir entre des options agréables (comme des couvertures estivales, dont j'ai également acheté une après ma rupture) est probablement plus curatif que des options désagréables, comme des réparations coûteuses à la maison.

"Cela aide à perturber ce cycle de pensées négatives et de sentiments de tristesse", a-t-il déclaré. « Vous pouvez redevenir le capitaine de votre propre destin. »

Amanda Clayman, thérapeute financière à Los Angeles, a déclaré que nous avons été encouragés à traiter nos émotions à travers le consumérisme tout au long de notre vie. En tant qu'écoliers, par exemple, nous avons calmé nos nerfs à l'idée d'une nouvelle année scolaire avec les achats de rentrée.

« Nous avons été tellement préparés et appris à le faire de toutes ces manières », a déclaré Mme Clayman. « Il est plus naturel pour nous de nous tourner vers un domaine d'expression et de traitement de consommation plutôt que de dire : « Oh, j'ai le sentiment – ​​laissez-moi poser mes fesses sur le coussin et méditer là-dessus pendant les deux prochaines semaines. '»

Elle a souligné que les Américains avaient tendance à donner à leurs achats une énorme signification personnelle et culturelle. Lorsque d'autres m'ont parlé de leurs folies après la rupture, allant d'un cours de broderie à une chaise à 3 000 $ en passant par des billets de première classe pour déplacer deux chats à travers les États-Unis, j'ai été impressionné par leur diversité et leur caractère personnel. (Bien que le Dyson Airwrap, une baguette à 600 $ qui sèche et coiffe les cheveux, semble être le sceptre standard de ceux qui cherchent à se réinventer ; les tapis ont également été décrits comme transformateurs à plusieurs reprises.)