Avantages du Gua Sha et meilleurs outils – et comment utiliser une pierre Gua Sha

Si vous avez été sur TikTok au cours du mois dernier, vous avez peut-être découvert des didacticiels Gua Sha ou des vidéos dans lesquelles les utilisateurs appliquent une pierre lisse et inclinée sur leur visage. Le Gua Sha a récemment gagné en popularité – à tel point qu'au moment de la publication, le hashtag #guasha avait accumulé plus de 432 millions de vues sur TikTok, les utilisateurs affirmant que l'appareil avait éclairci leur peau, réduit les rides et fourni une apparence plus sculptée. Cependant, même si l’outil facial a récemment explosé en popularité sur les plateformes de médias sociaux, cette pratique n’a rien de nouveau. En fait, elle est antérieure à la médecine moderne et est originaire de Chine, où les pierres étaient autrefois utilisées pour traiter diverses maladies.

Mais qu’est-ce qu’un gua sha exactement et comment une pierre peut-elle offrir autant de bienfaits beauté ? Pour répondre à ces questions, nous avons consulté deux praticiens de la médecine traditionnelle chinoise : des acupuncteurs certifiés et des experts en médecine traditionnelle chinoise Shaobai Wang, MD, et Sonia Lee, DACM, LAc. Ils ont partagé l'importance culturelle du gua sha, les meilleures techniques de gua sha et quelques produits à considérer si vous souhaitez essayer cette pratique vieille de plusieurs siècles.

PASSER AVANT Les meilleurs outils Gua Sha

Gua sha, ou 刮痧, se traduit directement par « gratter » et « sable » (ici, le sable fait référence à la rougeur surélevée sur la peau au lieu du sable lui-même). "'Sha' est causé par des bactéries ou des toxines virales, qui brisent les capillaires et forment des zones d'hyperémie, ou des taches sur la peau ou le mucus, et forment des zones dispersées ou condensées ressemblant à du sable", a déclaré Wang. L'analogie avec le sable découle de l'acte de pratiquer le gua sha, où les techniciens grattent doucement la peau et voient émerger de minuscules points sous la peau ; ces petits granules ressemblent à des morceaux de sable, ce qui a conduit à leur nom, a expliqué Wang. Après l'application du gua sha, il est courant que les utilisateurs ressentent une rougeur ou une sensibilité (signe de renouvellement sanguin), mais ces effets s'atténueront en quelques jours.

Et comme beaucoup de mots dans la langue chinoise, les caractères qui composent « gua sha » donnent un aperçu de cette pratique, comme l'a expliqué Lee. « Le caractère chinois pour « Gua » (刮) est composé du caractère « langue » à gauche et « couteau » à droite. Le caractère chinois pour « Sha » (痧) est composé de « maladie » en haut et de « sable » en bas », a-t-elle expliqué.

En tant que traitement de médecine traditionnelle chinoise (MTC), le gua sha utilise une solution (huile pour le visage, vaseline ou eau) et un matériau lisse (plaques de jade, plaques de métal et même cuillères) pour stimuler une zone spécifique du corps. Contrairement à ce qui est popularisé sur TikTok, le gua sha ne se limite pas au visage, mais peut également être utilisé sur le dos et les épaules, nous ont dit les experts.

Bien que les enregistrements de l'utilisation du gua sha aient commencé à apparaître sous la dynastie Ming, il s'agit encore d'une technique de MTC couramment utilisée aujourd'hui. Les praticiens l'ont trouvé utile pour soulager la douleur ainsi que pour augmenter la circulation et le flux d'énergie. Et bien qu’il y ait eu de nombreuses études chinoises sur l’efficacité du gua sha, ce n’est que récemment que des chercheurs américains ont commencé à publier leurs propres découvertes. Parmi ceux listés ci-dessus, le gua sha aide également :

Bien que certains utilisateurs de TikTok aient affirmé avoir utilisé le gua sha pour sculpter leur visage, Wang a noté que le gua sha ne peut pas améliorer la mâchoire d'un utilisateur. Au lieu de cela, le gua sha agit en engageant les tissus pour éliminer l’accumulation de liquide dans les ganglions lymphatiques (ce qui peut donner l’illusion d’un visage plus profilé) – il ne peut pas réellement éliminer la graisse de certaines zones.

Lee a également recommandé aux personnes dont le système immunitaire est faible (ceux qui souffrent d'allergies saisonnières ou qui ont tendance à attraper facilement un rhume) d'essayer le gua sha. Comme Wang l'a expliqué, cela est particulièrement utile pour ces personnes car en stimulant de manière répétée certaines zones, le gua sha aide à purger le sang non circulant et les toxines du corps. Les signifiants visuels de cette purge peuvent aller de la rougeur à de légères ecchymoses.

Lorsque vous envisagez un outil Gua Sha, les experts recommandent de rechercher quelque chose qui tient bien dans votre main – quelque chose de confortable et pas trop écrasant. Concernant le matériau à partir duquel l’outil est fabriqué, les experts disent que cela dépend entièrement de vous. En MTC, certaines pierres sont liées à des objectifs précis. Par exemple, Lee a expliqué que le quartz est bénéfique pour le système immunitaire tout en renforçant votre système cardiovasculaire. D’un autre côté, elle a partagé que le jade, qui a une longue histoire dans la culture chinoise, est utilisé pour rafraîchir et purger le corps des toxines.