C'est quoi le Gua Sha ? Des experts en médecine chinoise expliquent la technique virale de soins de la peau de TikTok

De nombreuses tendances beauté naissent sur les plateformes de médias sociaux telles que TikTok, et si vous avez fait défiler la page récemment, vous avez probablement remarqué une forme de gua sha.

Bien qu'il puisse paraître nouveau pour beaucoup, le gua sha est en fait une ancienne technique de guérison thérapeutique utilisée en médecine chinoise et dans toute l'Asie depuis des années.

Lorsqu'elle est utilisée sur le visage, la méthode peut soulager les muscles tendus, augmenter la circulation sanguine, favoriser le drainage lymphatique, prévenir les signes de vieillissement, stimuler la circulation et bien plus encore.

L'utilisateur de TikTok, Devon Kelley, a essayé une routine quotidienne de gua sha pendant quelques semaines et a partagé une vidéo de sa transformation en 13 jours. Cela lui a laissé des résultats notables qui ont inspiré beaucoup de ses adeptes à essayer la technique.

La publication de Kelley a été vue plus de 16 millions de fois et compte plus de 3 millions de likes.

"En chinois, gua sha est littéralement traduit par" gratter le sable ", où sha ou" sable "fait référence à de petits points rouges qui apparaissent sur la peau après le grattage", a déclaré le docteur en médecine traditionnelle chinoise et maître herboriste, le Dr Jenelle Kim. "GMA." "En médecine occidentale, cela s'appelle des pétéchies."

Elle a ajouté : "En fin de compte, ce sha est une forme de blocage dans le corps qui peut être causée par de nombreux déséquilibres, notamment le manque de circulation, le stress, la tension et les agents pathogènes, tels que les virus."

L’un des outils les plus couramment utilisés dans le gua sha aujourd’hui est un outil portatif plat aux bords arrondis. Cependant, le Dr Angela Chau Gray, praticienne de MTC et co-fondatrice de YINA, a expliqué à "GMA" que des pierres plates et polies, des pièces de monnaie, des cornes d'animaux, des cuillères en céramique, des boutons et même des couvercles de bocaux ont été utilisés pour cette pratique en chinois. culture.

Le Dr Ervina Wu, co-fondateur de YINA et praticien en MTC, a également souligné à "GMA" que le gua sha était utilisé à l'âge de pierre.

"Alors que les Chinois se dirigeaient vers l'âge du bronze, les outils et aiguilles métalliques ont gagné en popularité par rapport aux outils en pierre", a déclaré Yu. « Les outils en pierre Bian sont ensuite devenus la « Thérapie Bian », au même titre que l'acupuncture et les thérapies à base de plantes, telles que documentées dans « Huang Di Nei Jing », le texte de médecine chinoise le plus représentatif de 475 à 221 av.

Elle a ajouté : « En tant qu'outil médical, le gua sha est devenu plus largement utilisé autour des dynasties Yuan (1337 CE) et Ming, se répandant dans de nombreux pays asiatiques. »

Outils Gua Sha et que rechercher

Les experts conviennent que vous devez sélectionner un outil avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise et qu'il n'a pas besoin d'être coûteux. "Même une cuillère à soupe en céramique fonctionne", a expliqué Gray.

Cependant, il est recommandé d'éviter le plastique et d'utiliser quelque chose qui est fabriqué avec un matériau naturel.

Kim a partagé que ses pierres préférées pour le soin du visage incluent la pierre de jade, connue pour ses propriétés rafraîchissantes, anti-inflammatoires et calmantes ; le quartz rose, car il aide à stimuler la circulation, les tensions du visage et réduit l'apparence des poches ; et la pierre Bian, utilisée en médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années. "C'est une pierre contenant des oligo-éléments censés être bénéfiques pour la santé globale", a-t-elle déclaré.

Conseils Gua Sha pour les débutants

Bien qu'il soit toujours préférable de consulter d'abord un expert en peau ou un médecin, il existe des conseils adaptés aux débutants que vous pouvez essayer trois à quatre fois par semaine pour commencer.

L'acupunctrice certifiée, le Dr Laurel Liu, a recommandé dans une vidéo TikTok de commencer le gua sha facial sur la nuque, à moins d'un centimètre de la racine des cheveux.

"Il y a beaucoup de points d'acupression là-bas", a déclaré Liu lors du court clip. "Nous devons d'abord activer le drainage lymphatique avant de pratiquer le gua sha du visage."

En plus du conseil préliminaire de Liu, Gray conseille les étapes suivantes :

La première étape: Appliquez une huile pour le visage pour permettre le glissement de votre rituel gua sha.

Deuxième étape: Appliquez une pression légère à moyenne avec l'outil Gua Sha, à un angle d'environ 30 à 45 degrés par rapport à la peau.

Troisième étape : Commencez par le milieu du visage légèrement vers le haut et vers la racine des cheveux. Utilisez un peu plus de pression autour de la racine des cheveux.